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こんにちは。

すっかり秋ですね。

昨日の夜、居酒屋で食べたサンマの塩焼きが美味しかったです。

営業の別宮です。

季節が変わって何だっておいしい食欲の秋。

気づけばジムにも2週間行ってない！！(゜_゜)

そろそろやばいです。

4月から始めた5年ぶりのジム通い、それでも一応は細く緩く続いているわけで・・

2週間前にジムに行ったときに、入会以来初めて身体の測定器（？）に乗ってみたんですが…

4カ月で体脂肪は減って、筋肉はついたのか…

4カ月前入会した時にはBMIが衝撃の隠れ肥満に思いっきり片足を突っ込んでいましたが（笑）

(゜_゜)汗

↓は入会時、体脂肪率は13.7％でした汗

　ちなみに北アルプスで山登りばかりしていた12年前は6％でした　(゜_゜)

そして4カ月後…、

体脂肪率13.0％・・・。

ん？

あれ全然変わってない！！(゜_゜)

ちなみに体重は2キロ増でした。

体重はもう少し増やしたいのでこれはいいんです。

大して変わってないじゃん。と一瞬は思いましたが、よくよく見たらちゃんと

結果はちゃんと出てました。(゜-゜)

ものすごくゆっくりな変化ですが、

筋肉量では2キロ増。

減らすべき脂肪も一応は減ってるし。(゜-゜)

BMIも隠れ肥満ゾーンを脱出してました(゜_゜)

週２回、それもさぼりながらもゆるくゆるく、スタジオにも入らずに一人黙々と、

走る時はイヤホンでXJAPANを聞きながら（笑）

とにかく汗っかきなので、ジムにいる誰よりも汗びしょびしょになりながら、

これからもゆるく続けていこうと思いました。

そしておいしいものもたくさん食べたいですね。

幸住のみんなで行ったビアガーデン。楽しかったなー。